Un parcours impressionnant, traversée des balcons de la Lauzière, ascension du mythique Cheval Noir, ainsi que des magnifiques crêtes de Crève-Tête.
Vous évoluerez principalement sur des sentiers monotraces en crêtes, sous-bois ou sentiers en balcon qui seront roulants aux traversées de nos petits villages et techniques en plein cœur du massif de la Lauzière.
Pour une fois, vos accompagnateurs seront de la partie et pourront bénéficier d’activités gratuites ou à tarifs préférentiels dans Valmorel (piscine, accrobranche, initiation à la carabine Laser…).
Cette année, nous avons innové et nous proposons des activités pour se préparer aux courses du weekend. Mais vous aussi, accompagnateurs, vous pouvez y participer !
Des sportifs locaux ont préparé des sorties sportives « détente » avec une approche nutritionnelle pour mieux connaitre le terrain et mieux appréhender les différents parcours du Mad’Trail mais aussi mieux comprendre la nutrition pour un sportif.
Diego est entraineur Fartleck et préparateur, Florian, ambassadeur trail de Valmorel, est accompagnateur en montagne et a notamment remporté le 42km en 2018, Candice est traileuse et diététicienne.
Tous les 3 forment l’équipe de choc pour vous préparer au mieux au Mad’trail et prendre toutes les bonnes informations pour vos entrainements et futures courses !
LE PROGRAMME
Jeudi 8 juillet à 16h30
Sortie déblocage d’avant course
Inscription au préalable à l’office de tourisme, places limitées. Départ devant l’office de tourisme.
Florian et Diego vous emmènent pour 45min de course maximum avec quelques intensités. Le but n’est pas de créer de la fatigue mais de courir ensemble de façon tranquille avec un peu de fractionné. Dénivelé faible et course abordable.
A la suite de cette course vous rejoindrez Candice pour la dégustation d’une barre et d’une boisson énergétiques faites maison ! Elle en profitera pour vous glisser quelques conseils sur l’alimentation du sportif.
Vendredi 9 juillet à 18h
Conférence « L’alimentation du traileur au quotidien autour de l’effort »
Théâtre de verdure. Report salle de séminaires si pluie.
Candice vous parlera des bases de l’alimentation du sportif avant, pendant et après l’effort.
C’est le moment de profiter des derniers conseils avant les courses du weekend et de prendre toutes les informations pour allier alimentation et sport !
Samedi 10 juillet à 16h
Footing détente
Inscription au préalable à l’office de tourisme, places limitées. Départ devant la salle Rencontres et Musique.
Candice, Florian et Diego vous emmènent, cette fois-ci tous les 3, pour 30min d’effort maximum entrecoupé des derniers conseils sur le relief, les checkpoints, ravito, diététiques… pour appréhender au mieux les courses !
